サプリを更年期の症状改善や生活改善に役立てよう

サプリ

更年期を乗り切るには

ホルモンバランスや生活習慣、食生活の乱れは更年期障害の症状を悪化させる可能性があります。ストレスを解消したり、規則正しい生活を送ることで乗り切ることができるでしょう。また、高血圧や糖尿病などが発症することも考えられるので、栄養バランスのいい食事を心がけたいですね。

更年期障害の症状を緩和するなら

更年期障害は女性特有のものですが、軽度なら病院での治療を受けずにサプリなどで症状を緩和させる人も増えています。中でもエクオールやプラセンタサプリは効果が期待できるでしょう。今は通販で購入することも可能ですし、どのサプリがいいか紹介しているサイトもあるので参考にしてみるといいですね。

健康食品を上手く使おう

更年期障害と上手く向き合うには、生活改善やホルモンバランス改善などがあるのはわかりましたね。更年期は他の病気を発症する可能性もありますから、積極的にアガリクスやサポニンなどを摂取するのもいいでしょう。もちろんサプリを飲めば病気が治ると言うわけではないので、あくまでも補助食品として使うといいですね。

更年期障害の症状

  • 火照り
  • めまい、ふらつき
  • 肩こり
  • 動悸がする
  • イライラ
  • 睡眠障害

更年期障害に関するみんなの質問

自覚症状があるの?

更年期障害になると、今までになかった症状を自覚することがあります。女性の場合、月経不順がきっかけで更年期障害に気付く人が多いようです。

30代でなることもあるの?

更年期障害は40~50代になるのが一般的ですが、中には30代でなる人もいます。この場合、「若年性更年期障害」と言われます。ストレスや行き過ぎたダイエットをしたことで卵巣機能が低下するのが原因です。

男性も更年期障害になるんですか?

男性がなることは少ないのですが、男性ホルモンが低下することによって起こる可能性があります。飲酒がホルモン低下に影響していると言われているので、男性の方は気を付けたほうがいいですね。

更年期障害ってしんどいの?

よくある症状としてめまいが挙げられますが、ひどい人だと家事ができないこともあります。普段で来ていたことができなくなってイライラしたり、精神的に落ち込むこともあるので程度は違えど辛いことに変わりはないでしょう。

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